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黄啸侠拳会

莫向巧中炫诡异,须从深处用功夫

 
 
 

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广州市武术协会黄啸侠拳会于1983年11月23日在广州市兰圃成立。成立时,取名为“黄啸侠拳技研究组”,后改称黄啸侠拳会。

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易筋经:十二大劲功  

2011-06-24 14:27:33|  分类: 拳艺武技 |  标签: |举报 |字号 订阅

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源流:       

       《十二大劲图说》最早见于道光初年手抄本。原名为《调气炼外丹图注》、《计艺外丹》、《内炼丹图说》和《调气丹图注》,皆三套二十二式。因第一套第十二式为三式的组成,固有人谓之二十四式者。为清·坦夫亦编。坦夫生平无考。清·王寿按坦夫《调气练外丹图式》法习之,颇有奇验。香茜评曰:此诚探天地奥义之奇书也。调其气无暴其力,培其子以培其母,…气积则神全,神全则驻形,岂非长生之真诀哉!清·道光二十一年(1841年),王寿以《调气炼外丹图式》(三套二十二式)刊出。由于其炼功夫效果奇佳,很快全国各地广为流传,名称随练功目的不同而有所变异,诸如《千斤劲》、《大力神功》、《大力士静力功》、《易筋经》等。
       光绪初年(1875年),山左梁世昌在《易筋经图说》作跋:余气体素弱,中年多病,适于友人处见《易筋经图说》一书,朝夕按图炼气,不数月间果觉身体人畅,诸病全消。年叨八旬以外,谓非本书之功欤,因致数言以信来者。据此跋所言,王寿《调气练外丹图式》刊出不久,几或同时,即有人将其称之为《易筋经外经》(三套二十二式),或以《易筋经外经图说》(十二式)出版。光绪二十一年(1895年),周述官编撰之《增演易筋洗髓内功图说》,在十六卷选入其第一套十二式,称之为《十二大劲图说》。宣统三年(1911年)梁士贤作序又以《全图易筋经》(三套二十二式)出版。在此刊出沿用《十二大劲图说》(第一套十二式)的名称。实以此有别于少林所传出之《易筋经》。考其功理功法,实为内丹修炼的佳法,取逆人体阴阳生化之机,行阴阳颠倒之求,通过精气神之内炼,达到炼精化气,炼气化神,炼神还虚,将人体生殖之精中的元阳与生命中枢中的元阴互相置换,则人体生殖之精和生命中枢的神,均可返还媾胎之初的原始生命状态,衰老机制得到逆转,生生之化不绝,使人体寿命大大超越自然寿命的极限。此功法以手、足导引为主的锻炼方法,较传统静坐的内丹术见效快速,且安全无副作用。一般晨夕坚持练功至百日后,精衰体弱者可转振作畅美,诚有易筋易骨、洗髓炼神之妙。不仅能强身怯病,益寿延年,且可作为有志于健身和武术爱好这的良师益友。      

功法:

       凡行练力功夫,须于静处面向东立,静虑凝神,通身不必用力,只须使其气贯两手,若一用力,则不能贯两手矣。每行一式,默数四十九字,接行下式,毋相间断。行第一式,自觉心思法则俱熟,方行第二式。速者半月,迟者一月,各式俱熟,其力自能贯上头顶,此练力练气,运行易筋脉之法也。务须严谨有恒,戒酒色,日夜行五六七次,工无间断,食饭四五顿,专心练习至百日,能长千斤之力,此指少壮者言也。即软弱无力之人,亦可练至五六百斤,倘年老精气不足者,肯如法操练,日行二三次,亦能健食延年,除一切疾病,真神妙也。

第一式:面向东立,目上视,两脚站平,宽与肩齐,不可参差,两手垂下,肘微曲,掌背朝上,掌心朝下,指尖仰翘朝前,默数四十九字,每数一字,指尖朝上翘,掌想朝下按,如此四十九翘,四十九按,四十九宫也。

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第二式:前式数字毕,将十指卷曲为拳,拳背朝前,以两大拇指朝身,每数一字拳一紧,大拇指一翘,数四十九字,即四十九紧,又即四十九翘也。

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第三式:前式数宇毕,将大指叠在掌心,捏紧为拳,趁势往下一伸,肘微曲,两拳虎口向前,每数一字,拳加一紧,亦数四十九字,四十九紧也。

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第四式:前式数字毕,将臂平抬,拳伸向前,与肩齐平,两肘微曲,虎口朝上,两拳相距尺许,数一字,拳一紧,数四十九字。

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第五式:前式已毕,即按此势将两臂竖起,虎口向后,手臂不可贴头,拳紧如前,数四十九宇。

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第六式:前式已毕,即接以两拳下对耳一寸远,以虎口向两肩,数一字拳一紧,想前两肘尖往后用力,数四十九字。

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第七式:前式已毕,将身往后一仰,以脚尖离地为度,趁势将两手分开,直与肩齐,虎口向上,数一字,拳一紧,想两拳往后排,胸微向前合,数四十九字。

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第八式:前式已毕,将两手收回,两拳向前合对,与第四式相同,而不同者,手直肘不微曲,拳相近,只高五六寸远,数一字,拳一紧,亦合,数四十九字。
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第九式:前式已毕,将两拳收回两乳之上,即抬起翻拳,向前起对鼻准头、拳背、食指、大节骨去鼻准二三寸,数一字,拳一紧,数四十九字。
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第十式:前式已毕,将两手分开,虎口对两耳,如山字形,每数一字,拳一紧,拳想上举,肘想往外抵合,数四十几字。

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第十一式:前式已毕,将拳翻转至脐下两膀,以两食指大节离脐一二分远,数一字,拳一紧,数四十九字毕,吞津三口,随气送至丹田。

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第十二式:吞津吸气毕,不数字,两手松开,手垂下,复掌齐向上,三端与肩平端时,脚后跟微起,以助其力,如端重物状,拳亦往上三举,肘亦往下三扎,两脚六跌全功。

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